Sobre el sol circulan muchas ideas tan extendidas como falsas, y algunas pueden costar caras. Repasamos ocho de los mitos más comunes y lo que dice la evidencia sobre cada uno.

Mito 1: «Si está nublado, no me quemo»

Falso. Hasta el 80 % de la radiación ultravioleta atraviesa las nubes. En un día nublado se puede recibir suficiente radiación UV para dañar la piel sin notar el calor del sol, lo que da una falsa sensación de seguridad.1

Mito 2: «El moreno protege»

Engañoso. El bronceado es, en realidad, la respuesta de la piel a un daño en su ADN. Ofrece una protección mínima (equivalente a un FPS muy bajo) y no compensa el daño acumulado. Un «moreno saludable» es una contradicción: todo bronceado por radiación UV implica daño.2

Mito 3: «Con piel oscura no hace falta protegerse»

Falso. Aunque la piel oscura tiene menos riesgo de melanoma, no es inmune al cáncer de piel, y cuando aparece suele detectarse más tarde y con peor pronóstico. Todos los fototipos deben protegerse y revisarse la piel.3

Mito 4: «La crema de protección solar es peligrosa»

Sin respaldo. Las autoridades dermatológicas coinciden en que los beneficios del protector solar superan ampliamente cualquier riesgo teórico. La evidencia de que previene el cáncer de piel es sólida.2

Mito 5: «Una aplicación por la mañana dura todo el día»

Falso. El protector solar pierde eficacia con el sudor, el agua y el roce. Hay que reaplicarlo cada dos horas y tras cada baño.2

Mito 6: «Necesito el sol para la vitamina D, así que cuanto más, mejor»

Exagerado. Es cierto que el sol ayuda a sintetizar vitamina D, pero bastan exposiciones breves. Quemarse no aporta más vitamina D; solo más daño. Si le preocupan sus niveles, consúltelo con su médico.1

Mito 7: «Las cabinas de bronceado son una forma segura de broncearse»

Falso y peligroso. La OMS clasifica los aparatos de bronceado como cancerígenos del grupo 1. Lo explicamos en detalle en este artículo.4

Mito 8: «El cáncer de piel solo afecta a la gente mayor»

Falso. Aunque el riesgo aumenta con la edad, el melanoma es uno de los cánceres más frecuentes en adultos jóvenes, y las quemaduras en la infancia y juventud aumentan el riesgo futuro.3

80 %

de la radiación ultravioleta puede atravesar las nubes: por eso conviene protegerse también los días nublados. Fuente: Organización Mundial de la Salud.

Aviso: desmentir mitos no sustituye el consejo médico individual. Si tiene dudas sobre su exposición al sol, sus niveles de vitamina D o cualquier lesión en la piel, consulte a un profesional sanitario.

Referencias

  1. Organización Mundial de la Salud. Radiación ultravioleta: preguntas y respuestas. who.int
  2. Skin Cancer Foundation. Sunscreen and sun protection facts. skincancer.org
  3. American Academy of Dermatology. Skin cancer in people of color. aad.org
  4. IARC / OMS. Exposure to artificial UV radiation and skin cancer. iarc.who.int